Dieta, Exercițiile Fizice, Pierderea în Greutate și Sănătatea - Mai Complicat Decât Crezi: Prima Parte

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:13

Tocmai am terminat de ascultat un podcast produs de emisiunea Radio publică Science Friday, numită „Falități ale grăsimii”. În acesta, Dr. Robert Lustig vorbește despre dietă, exerciții fizice, pierderea în greutate și sănătate și despre modul în care acestea nu sunt toate legate în felul în care ați putea crede.

Dr. Lustig este medic, nu medic veterinar, dar cred că unele dintre punctele sale ar putea avea implicații importante atunci când vine vorba de bunăstarea câinilor și pisicilor. Voi vorbi despre obezitate și câini aici. În ceea ce mă privește asupra diabetului și pisicilor, treceți la versiunea felină de astăzi a Nutrition Nuggets.

Potrivit Asociației de Prevenire a Obezității la Animale de companie, se estimează că 36,7 milioane de câini (52,5% din cei 70 de milioane de câini de companie din SUA) sunt supraponderali sau obezi. Nu mă pot gândi la nicio altă afecțiune de sănătate care să aibă un efect negativ atât de profund asupra sănătății atâtor câini. Dr. Lustig contestă recomandarea comună de a face mișcare pentru a pierde în greutate, citând următoarele fapte:

• Cel mai mare procent de calorii pe care o persoană îl arde pe parcursul unei zile apare în timp ce doarme și se uită la televizor. (Bănuiesc că, din moment ce stilul de viață al câinilor tinde să oglindească pe cel al stăpânilor lor, același lucru este valabil și pentru însoțitorul canin ghemuit pe canapeaua de lângă noi.)
• Nu există niciun studiu care să demonstreze că exercițiul fizic singur va duce la pierderea semnificativă în greutate.

Practic se reduce la matematică. Pentru a pierde un kilogram de grăsime, trebuie să ardem cu aproximativ 3, 500 de calorii mai mult decât absorbim. Potrivit Clinicii Mayo, o persoană de 160 de kilograme ar trebui să meargă rapid mai mult de 11 ore peste nivelul normal de activitate pentru a arde 3, 500 de calorii, în timp ce tăierea a doar 500 de calorii din aportul zilnic are același efect în doar o săptămână. 500 de calorii echivalează cu un singur cartofi prăjiți mari McDonald’s sau cu o ceașcă sau două dintre cele mai multe înghețate. Nici una dintre opțiuni nu este ușoară, dar reducerea a 500 de calorii pe zi este posibilă pentru mulți oameni; mersul pe jos o oră și jumătate suplimentară în fiecare zi (sau echivalentul pentru forme mai viguroase de exercițiu) nu este. Acum, situația nu este exact aceeași pentru câini, dar se menține ideea generală că este nevoie de mult exercițiu pentru a echivala cu o reducere relativ mică a caloriilor.

Acest lucru nu înseamnă că exercițiile fizice nu sunt benefice. Așa cum spune dr. Lustig, este aproape cel mai bun antidot pentru orice vă afectează. Aș spune că același lucru este valabil și pentru câini. Exercițiile fizice pot ajuta cu probleme musculo-scheletice, probleme de comportament și multe altele. Medicii și medicii veterinari trebuie pur și simplu să înceteze să-l susțină ca fiind eficienți pentru pierderea în greutate și să înceapă să pună accent pe beneficiile sale pentru sănătate.

Atunci când un câine trebuie să slăbească, medicii veterinari și proprietarii ar trebui să se concentreze aproape exclusiv pe reducerea caloriilor. Orice scădere în greutate care poate fi atribuită unei creșteri a exercițiilor fizice ar trebui privită ca cireașa de deasupra tortului. (Ne pare rău, o analogie proastă pentru acest subiect.)

Dr. Jennifer Coates