Beneficiul Unei Plimbări Bune

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:13

Bine, este timpul pentru postarea anuală de rezoluție de Anul Nou.

Anul acesta o păstrez extrem de simplă: mergeți mai mult. Voi evita să-mi stabilesc anumite obiective de care, inevitabil, nu voi atinge și mă voi simți vinovat. Tocmai îmi rearanjez puțin programul și pun accent pe mersul în timpul liber.

S-ar putea să vă întrebați ce legătură are acest lucru cu a fi medic veterinar sau îngrijitor de animale. În cazul meu, totul este strâns legat.

În primul rând, când merg la una dintre plimbările mele, câinele meu vine cu mine. Îmi place să merg într-un ritm foarte alert timp de o oră sau mai mult, așa că el face mult exercițiu și la aceste ieșiri. De obicei, pot să mă leagăn lângă un spațiu deschis din apropiere pentru a-l lăsa să fugă din lesă pentru o vreme, în timp ce fac drum înainte și înapoi pe teren. Aleargă ca un maniac prin iarbă sau zăpadă și se comportă mult mai bine în lesă după aceea.

Beneficiile de mers pe jos pentru sănătate sunt incontestabile. Potrivit Clinicii Mayo, mersul pe jos vă poate ajuta:

• Colesterol cu lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) mai scăzut (colesterolul „rău”)
• Creșteți colesterolul cu lipoproteine cu densitate ridicată (HDL) (colesterolul „bun”)
• Scadeți tensiunea arterială
• Reduceți riscul sau gestionați diabetul de tip 2
• Gestionează-ți greutatea
• Îmbunătățește-ți starea de spirit
• Rămâi puternic și în formă

Mersul pe jos este, de asemenea, un mod excelent de a menține sănătatea unui câine. De fapt, tocmai a apărut o nouă carte despre modul în care plimbarea cu un câine este valoroasă atât pentru persoanele cât și pentru animalele de companie implicate în activitate. Se numește The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, editat de Rebecca Johnson, Alan Beck și Sandra McCune. Verificați dacă aveți îndoieli cu privire la avantajele fizice și sociale ale plimbării cu un câine.

Nu aveți un câine? A vă lua pisica, dihorul, chinchilla … orice ar fi, la o plimbare într-un cărucior pentru animale de companie ar avea cu siguranță beneficii similare.

A fi medic veterinar și / sau îngrijirea animalelor poate fi solicitant din punct de vedere fizic și emoțional. Știu că pare contraintuitiv, dar după o zi grea, cel mai bine este de obicei să ignori tentația de a te prăbuși pe canapea și de a ieși afară în loc să faci niște exerciții. Într-o ciupire, exercițiile în interior vor face bine, dar există ceva special în a fi în aer liber, care pune totul în perspectivă.

Deci asta este rezoluția mea. Mi-ar plăcea să vă aud. Dacă nu aveți unul, nu ezitați să-l împrumutați pe al meu. Poate ne vedem pe poteci.

dr. jennifer coates