Exercițiu Cu Câinele Pentru A Pierde în Greutate

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:13

Încălcarea obiceiului de mâncare junk este greu de făcut. În SUA, această reticență de a ne rupe legăturile cu porții mari și cu un conținut ridicat de zahăr a dus la o prevalență tot mai mare a persoanelor supraponderale și obeze. Potrivit unui studiu Gallup Poll din 2010 pe această temă, 6 din 10 adulți americani sunt supraponderali sau obezi. Asta înseamnă mai mult de jumătate din populație! Și studiile arată că proprietarii supraponderali au în general și animale de companie supraponderale.

Maximul „unul pentru mine, unul pentru tine” a creat o națiune în care diabetul, bolile de rinichi, bolile de inimă și afecțiunile respiratorii sunt norma - atât pentru oameni, cât și pentru animale de companie - și va trebui să se îmbunătățească sau noi ar putea face salturi uriașe înapoi în ceea ce privește durata de viață și bucuria de sănătate. Un număr tot mai mare de studii și dovezi anecdotice constată că, în toate cazurile, cu excepția celor mai rare, se poate obține o sănătate mai bună prin exerciții fizice și alegeri alimentare controlate.

Totul este în Numere

Un efort de cooperare efectuat de Spitalul Memorial Northwestern și Hill’s Pet Nutrition pe parcursul unui an, echipele au ales două grupuri de control pentru constatările propuse: oamenii și câinii lor (PP) care au fost amândoi determinați clinic că sunt supraponderali; și numai persoanelor supraponderale (PO - fără câini).

Studiul P-PET a constatat că grupul de persoane care a lucrat cu câinii lor este mai probabil să se angajeze în program, 61% dintre participanții PP finalizând programul cu succes și 57% din grupul PO care finalizează programul. În timpul studiului, persoanele cu câini au pierdut în medie 5% din greutatea corporală inițială, în timp ce câinii au pierdut în medie 15% din greutatea corporală inițială.

În timp ce ipoteza inițială - că grupul PP ar avea o scădere în greutate mai mare decât grupul PO datorită includerii animalelor de companie - nu s-a menținut statistic, concluziile finale au avut în continuare cel mai bun rezultat pentru animalele de companie supraponderale.

Avantajele exercițiului „Buddy”

Concluziile de la sfârșitul studiului și ceea ce a fost coroborat anecdotic de atunci, este că diferența cheie între persoanele cu câini și persoanele fără este că persoanele care fac mișcare cu animalele de companie au o sursă continuă de companie („prieten”), inițiere să exercite în mod consecvent, plăcere și mândrie părintească. Alte beneficii includeau o socializare sporită, deoarece persoanele cu câini aveau tendința de a vorbi mai mult cu alte persoane în timpul exercițiilor fizice și un nivel crescut de bunăstare mentală.

Aceste efecte secundare pozitive au constituit motivații puternice pentru a rămâne cu programul pe termen lung, dar câinii au fost în special cei care au beneficiat cel mai mult de legăturile create prin exerciții fizice împreună și de aderarea continuă la activitate, deoarece chiar și o scădere de 5% a corpului greutatea este suficientă pentru a îmbunătăți semnificativ sănătatea cardiovasculară la un câine.

Sfaturi pentru pierderea in greutate

Evitați să vă simțiți copleșiți începând încet. Asigurați-vă un angajament inițial pentru exerciții fizice regulate, planificând o plimbare de 30 de minute cu câinele dvs., de trei ori pe săptămână în prima lună. Dacă începeți încet, vă puteți permite dvs. și câinelui dvs. să vă adaptați la activitatea crescută, crescând treptat ritmul și timpul, pe măsură ce vă simțiți mai puternici. Planificați-vă și aranjați-vă mesele cu o anumită gândire, cu porții mai mici de mai multe ori pe zi, astfel încât foamea dintre mese să nu vă prindă neprevăzut și să vă conducă la gustarea alimentelor neplanificate. Înlocuiți produsele bogate în grăsimi, cu conținut ridicat de zahăr cu fructe dulci pentru dvs. și legume și fructe care acceptă animalele de companie pentru câinele dvs.

Poate doriți să consultați un dietetician veterinar sau un medic veterinar, cel puțin pentru a obține câteva sfaturi cu privire la cea mai bună gustare pentru câinele dvs. De asemenea, rețineți că nu toate alimentele sunt sigure pentru câini - stafidele și strugurii, de exemplu, sunt foarte toxice. Nu în ultimul rând, cântărește-te pe tine și câinele tău o dată pe săptămână pentru a-ți arăta progresul.

Pierderea în greutate, atât pentru animale de companie, cât și pentru oameni, este un angajament care necesită răbdare și timp, dar cu ajutorul celui mai bun prieten al tău cu blană, poți să fii mai sănătos împreună și să te distrezi făcând asta.

Imagine: Fotografie Sean Locke / Shutterstock