Dietele Yo-Yo Reprezintă O Alternativă Sănătoasă La Lipsa Dietelor - Pierderea în Greutate Cu Succes Pentru Animalele De Companie

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:13

Ultima revizuire pe 21 ianuarie 2016

Suntem aici din nou; sezon de rezoluție. Este momentul în care hotărâm să luăm greutate suplimentară de la noi și de la animalele noastre de companie. Cei mai mulți dintre noi și animalele noastre de companie vor eșua lamentabil în obținerea rezultatelor pe termen lung, dar ar putea sărbători unele victorii pe termen scurt. Și, de fapt, s-ar putea să nu fie atât de rău pe cât credem.

Ciclul de yo-yo de scădere în greutate și creștere în greutate este încă mai sănătos decât deloc pierderea în greutate. Un studiu recent efectuat la șoareci nu a arătat diferențe de speranță de viață între persoanele controlate în funcție de greutate și persoanele care au prezentat pierderi în greutate repetate și cicluri de recuperare a greutății.

Studiul Dietei Yo-Yo

Șoarecii au fost împărțiți în trei programe de hrănire pentru întreaga lor viață. Un grup a fost hrănit cu o dietă săracă în grăsimi și menținut la o greutate corporală normală. Un al doilea grup a fost alimentat cu cicluri de 4 săptămâni de diete cu conținut scăzut de grăsimi și diete cu conținut ridicat de grăsimi și a experimentat un ciclu yo-yo de creștere în greutate și scădere în greutate. Al treilea grup a fost hrănit cu o dietă bogată în grăsimi și a menținut o stare de supraponderalitate pe viață.

Grupul bogat în grăsimi și supraponderal a avut o viață semnificativ mai scurtă. Durata de viață pentru grupurile cu conținut scăzut de grăsimi și cicluri a fost aceeași. Markerii de sânge pentru toleranța la insulină și glucoză și modificările hormonale au fost favorabili în ciclurile de slăbire din grupul yo-yo. În ciuda faptului că și-au petrecut jumătate din viață supraponderal, grupul yo-yo a beneficiat în continuare de schimbările metabolice îmbunătățite care au avut loc în timpul dietei. Dietele cronice nu au avut efecte adverse asupra duratei de viață.

Ce ne spune asta despre dietă?

Evident, capacitatea de a extinde aceste descoperiri la alte animale și oameni este limitată. Astfel de studii sunt limitate la animale cu viață mai lungă, iar studiile la om rareori se întind pe mai mult de 25 până la 30 de ani. Dar alte cercetări conexe pot indica faptul că aceste descoperiri sunt relevante pentru alte specii.

Cantități masive de cercetări la multe specii de animale și oameni documentează efectele benefice imediate ale pierderii în greutate. Markerii de sânge pentru toleranța la insulină și glucoză și modificările metabolice și hormonale favorabile se îmbunătățesc imediat. Markerii inflamatori ai grăsimilor scad imediat. Nu există nicio îndoială că aceste schimbări pozitive ar avea efecte benefice asupra sănătății și ar putea îmbunătăți rezultatele duratei de viață.

De asemenea, studiile la câini și pisici confirmă faptul că starea cronică de supraponderalitate sau obezitate scurtează într-adevăr durata de viață cu aproape doi ani. Studiile la om sugerează, de asemenea, că obezitatea are un impact semnificativ asupra duratei de viață.

Deci știm că, indiferent cât de des sau cât de mult am lucra pentru a controla greutatea, are un efect pozitiv asupra sănătății. Știm că, dacă nu facem nimic, o durată de viață scurtată este o certitudine probabilă. Ce nu știm este cât de mult timp este suficient pentru a afecta durata de viață supraponderală sau obeză. Cercetările viitoare pot sau nu să răspundă la această întrebare pentru noi sau animalele noastre de companie.

Dacă suntem ca șoarecii, atunci 50% din viața noastră a petrecut supraponderal sau obez nu este suficient pentru a scurta viața. Deci este de 60-75% sau 76-99%? Sau suntem noi și animalele noastre de companie spre deosebire de șoareci și mai puțin de 50% din viața noastră petrecută supraponderal sau obez este suficient pentru a ne afecta durata de viață? S-ar putea să nu știm niciodată.

Ceea ce știm este că a nu face nimic nu este o opțiune. Indiferent dacă eforturile noastre duc la un succes permanent, nu ne putem ajuta decât pe noi înșine și pe animalele noastre de companie prin eforturile continue. Orice încercare de a slăbi și de a mânca sănătos în Anul Nou vă va ajuta. Noroc.

Dr. Ken Tudor